ネット依存症脱出計画

先日の読書計画に続いて、ネット依存症脱出計画を立てたいと思います。ちなみに読書計画のほうは順調で、現在3冊目です！

大目標　LINE,twitter、youtube、ブラウザに依存しなくなる

中目標　・9月5日までツイッター禁止。他人のも見ない（実は8月5日から1か月ツイ禁してる）

　　　　・LINEは通知が来た時、何かを発信しなくてはならないとき以外使わない（9月8日まで）

　　　　・ブラウザは何か調べるツールとして使う。娯楽として扱わない（9月８日まで）

　　　　・youtubeは①音楽を聴く②落ち込んだ時に気を晴らす以外で

　　　　　使わない（9月8日まで）

小目標　・自分が一日どれくらいネットを使ったかリズムケアでこまめに

　　　　　記録する

　　　　・LINE、ブラウザ、youtubeを中目的に反して使った場合、それぞれ禁止期間を1日伸ばす　

　　　　・twitterを開かない

中止条件・禁止延長期間が累計3日を超える

　　　　・twitterを2回開く

打ち上げは近所のおいしいパン屋で好きなパンを3つ！

今回は難しい！特にyoutube笑　落ち込んだ時はいつもお笑いを見て元気をもらってますからねー。無事達成したいです！

[追記　8/12]

LINE,ブラウザを中目的に反してやり過ぎたのでそれぞれ1日伸ばします。よって

twitter 9月5日

LINE　9月9日

youtube 9月8日

ブラウザ　9月9日

まで延長します！

[追記　８月17日]

先日まで軽井沢旅行に行きましたが、その際ツイキャスをやるためツイッターを１度開きました。カウントします。

[追記　９月１日]

実質的に守られてないので、本日をもって計画を中止します